白犬キャリアの携帯が不通。 日中は回復しなかったようで、駅の一角に行列が続いた。 電話のために十円玉を持たなくなって久しいが、なにかあった時のために公衆電話の場所だけでも確認する必要がある、と思っていた。案外、残っているものだ。
ファーストコンタクトもののSF小説の限界をマンガの方法で突破している。 作者の並々ならぬ才知に驚く。 味覚・臭覚は視覚化しにくいと思っていたのだが、ワーウルフとの積極的な挨拶交換で口中が毛だらけになる、という描写であっさりと偏見を壊された。 …
JR天王寺 ブックオフは模様替え、邦楽CDは一階に移動。 ドン・キホーテ新世界で買い物。 相変わらずこのあたりの古本屋はマンガ雑誌を良い値段で買い取ってくれる。いろいろな意見があるのは承知で、雑誌を捨てる時には表紙を破かないで欲しいと思う。将来拾…
核廃棄物をロケットに載せて太陽に捨てるのがどれくらい難しいかわかるムービー「Hitting the Sun is HARD」 - GIGAZINE 公転速度についての資料
三色丼(牛、卵、ほうれん草) シーチキンと白菜の煮込み みそ汁
イオン、山田池、ニッセイ、ファミリーマート。他人の庭をのぞき込みながらでも通報されない時期となった。べちゃっと白い八重の椿が落ちた。
なとり徳用カルパス 190g トップバリュー、バーリアル1000ml アイガモの小屋の傍のベンチで花見。帰りにファミリーマートでスピードブレスケア買う。口臭消し。さらに帰ってから水をコップで5杯飲む。
うどんすき(昨日のすき焼きの残り) サーティーワン、ダブルカップスモール(チョコミント、ポッピングシャワー)
ハタハタの干物 高菜 ごはん みそ汁 ヨーグルト ブルベリージャム コーヒー
目標値
高い
0.8kg増
すき焼き イオン、トップバリュービール850ml
Nob、ニッセイ、イオン
きつねそば 天平庵、おはぎ(つぶあん) ジャスミンティー
焼きシシャモ 納豆 大根の酢漬け ごはん みそ汁 ヨーグルト ブルーベリージャム コーヒー 一六タルト
目標値だが、寝起きの気分は最低。
ロッテ、チョコパイ1個 ロッテ、カスタードプリン1個 布団に入っても眠くならならい。領収書や書類の整理と廃棄をする。午前三時半前にお菓子を食べる。腹になにかいれないと、眠くならない。困った。
今日は高め
0.2減
焼き鳥(モモ、ネギマ、レバー、皮) 茹でエビとタマネギのサラダ 揚げ出し豆腐 里芋を生々姜と醤油で イオン、トップバリュービール850ml(ジムの帰りに買ってきたもの)
エアロバイク 60分(135拍/分,136拍/分) 420kcal 後半30分に少し負荷をかけた チェストプレス 最大負荷80kg なので62kg 10回 2set 握力(右44、左34)から最大負荷を推定することができるかも? サウナ
オリジン、コロッケバーガ オリジン、ミックスサンド(卵、ツナ、ハム) 牛乳 ジャスミンティー
生タラコ 焼きシシャモ くぎ煮 ご飯 みそ汁 ヨーグルト ブルーベリージャム コーヒー
目標値
ロッテ、チョコパイ2個 ロッテ、プチプッセ2個 マーブルチョコレート18個
下が高い。
0.6kg減
アカカレイの煮付け グリーンピースの卵とじ カニカマ・もずく、キュウリの酢の物 卯の花 イオン、トップバリュービール850ml(ジムの帰りに買ってきたもの)
エアロバイク 60分(135拍/分,136拍/分) 420kcal 後半30分に少し負荷をかけた ラットプルダウン・バック 最大負荷80kg なので60kg 10回 2set でやること サウナ