牛ロース・ステーキ 183g=545kcal (100g=298kcal) ごはん半合 160g=267kcal (精白米一合 320g=534kcal) 焼き肉のタレ 60g=80kcal 合計 892kcal 579.2 - 892 = -312.8kcal

57.3 Kcal '-312.8 -(-57.3) = -255.5kcal

1.歩いたと思っても、カロリーとしてはそれほどたいしたことがない。 2.ステーキがとてもうまかった。 3.パスタ・米などの穀物を食べるときは注意が必要。 4.なんとかやれそうだ。

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201.2kcal 604--(201.2)=残り805.2kcal

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食品のカロリー グラムのわかる写真館 | 簡単！栄養andカロリー計算 スパゲッティー200g=716kcal トマトソース200g=88kcal 合計=804kcal 残り=604kcal

身長160cm 体重93.45kg あなたの現在のBMI 36.5 肥満度 65.9 肥満の判定 肥満3度！ あなたの理想の体重は 56.3kg 一日摂取カロリーの目安 1408kcal 肥満度の計算

93.45 - 91.25 = 2.2kg 減少