発芽玄米二色ご飯弁当 557kcal(\498-) お麩のみそ汁 32kcal 589kcal 815.5kcal - 589 = 226.5kcal

226.5kcal - 8 = 218.5kcal

76.8 Kcal 218.5kcal + 76.8 = 295.3kcal

白菜(427g) = 55.5kcal 絹ごし豆腐(300g) = 168kcal コンソメ(1個) = 13kcal コチジャン = 10kcal 246.5kcal 1062.1kcal - 246.5 = 815.5kcal

815.5kcal - 102 = 713.5kcalパーフェクトプラスダイエットビスケット出版社/メーカー: 明治製菓メディア: その他この商品を含むブログ (9件) を見る

1072.1kcal - 10 = 1062.1kcal

295.3kcal - 129 = 166.3kcalこんがりパンのはいったコーンポタージュ 12個出版社/メーカー: ポッカメディア: その他この商品を含むブログ (2件) を見る

89.50kg - 89.85kg = -0.35 昨夜より体重増。

風呂に入ると0.15kgほど体重が減るのを発見 昼寝は良いが、寝過ぎるのが良くない。目覚ましをかけよう カロリーが低くても、寝る直前の夜食は良くないようだ 今日は反省が多い

明治ダイエットビスケット(1袋) = 102kcal 53.1kcal(前日分) + 1408 -102 = 1359.1kcalパーフェクトプラスダイエットビスケット出版社/メーカー: 明治製菓メディア: その他この商品を含むブログ (9件) を見る

89.70kg - 89.25 = 0.45kg 昨日から0.45kgの減少。

明治プロテインダイエット・マンゴー味 = 82kcal 無脂肪乳200ml = 76kcal ポッカ・こんがりパンのはいったコーンポタージュ 129kcal 287kcal 1359.1kcal - 287 = 1072.1kcalパーフェクトプラスプロテインダイエット15P出版社/メーカー: 明治メディア: ヘルス…