ざるそば 海鮮かき揚げ(三分の一)

蓬莱、アイスキャンディー ミックスフルーツ

食パン 牛乳とバナナのジュース ポテトサラダ エビの塩ゆで 野菜たっぷりのスープ ママレードジャム ヨーグルト 無糖コーヒー

74.9kg - 75.5 = -0.6kg 昨日の朝と比べて 0.6kg 増加

妹と姪が来る 便通あり

スイカ

鱧の天ぷら オクラの天ぷら なすの天ぷら ブロッコリーの天ぷら タマネギの天ぷら レンコンの天ぷら 椎茸の天ぷら おろし大根 こんにゃくの炒り煮 ほうれん草のおひたし オクラの素揚げ(だしのつゆにつけたもの) なすの素揚げ(だしのつゆにつけたもの) ビール…