とろろそば

ナスとキュウリのぬかずけ ご飯 ナスと油揚げの味噌汁 鱧のフライ ピーマンのフライ キノコの佃煮 ママレードジャム プレーンヨーグルト ブドウ各種

ポカリスエット

76.0kg - 75.1 = 0.9kg 昨日の朝と比べて 0.9kg 減少

馬見丘陵公園へ

雷鳴・驟雨・落日。南洋の日々を追憶 ジョーシンが改装のため一時閉店。売り尽くしセールでシェーバーを買ってもらった オムロンの体重計をセッティング。設定項目に重力加速度まであった。何度もしくじる 寝る前、シャワーの水が冷たかった。目にはさやかに…

蓬莱、アイスキャンディー ブルーベリー 蓬莱、アイスキャンディー ミルク

ゆで毛がに ベーコンとジャガイモの炒め スモークサーモンサラダ 揚げなすと揚げオクラのだし汁漬け 四季旬香 甲州 辛口 (産地:山梨県、醸造:山梨県勝沼・マンズワイン、販売:キッコーマン)

いちじく