Chakin diaries

ダイエット日記

2011-05-09から1日間の記事一覧

6863歩

職業訓練、今日も早めについたので周囲を少しだけ見て歩く。 885.8kcal + 206.1 Kcal = 1091.9kcal

昼・デリシャス・クック、おにぎり焼鮭

デリシャス・クック、おにぎり焼鮭 170kcal 1055.8kcal - 170kcal = 885.8kcal

朝・リンゴ、青森産王林

リンゴ、青森産王林 231g = 124.7kcal*1 カフェオレ、砂糖抜き(無脂肪乳200ml、インスタントコーヒー) 100kcal 1408kcal - 224.7kcal -127.5kcal(昨日の不足分) = 1055.8kcal *1:100g = 54kcal

80.10kg

80.70kg - 80.10 = 0.6kg 昨日の朝と比べて 0.6kg 減少

夏用のスーツに替える

夏用のスーツに替える。昨日ほど暑くはなかったが、とても快適。 御茶ノ水界隈はむろん都心なのだが、昭和の頃につくられたような低くて古い建物と、そこで商売をする小さな飲食店や店舗が多い。犬を散歩させていた人がいたので、住人もいくらかはいるのだろ…

夕・ローストビーフ 100g = 196kcal

ローストビーフ 100g = 196kcal ホタルイカ 101g = 105kcal*1 絹豆腐 300g = 168kcal コンビネーションサラダ 130g = 29.9kcal*2 大根サラダ 100g = 23kcal*3 ビスケルト・シャルドネBISQUERTT CHARDONNAY D.O.Colchagua Valley 2009 ChileViña BisquerttPIO…