疲労感が強い。ダイエット中はしょうがないことではあるが。夕食後、早々に寝る。 ソーヴィニョン・ブランが美味い季節になった。

ピーコック、牛肉入りコロッケ 4個 270g = 491.4kcal(100g = 182kcal) 絹豆腐 300g = 168kcal キャベツサラダ 150g = 34.5kcal ハート・オブ・ハーツheart of hearts SEMILLON, SAUVIGUNON BLANC South Eastern AustraliaGRN株、ピーコック 750ml = 548kcal …

インスタントコーヒー（朝に飲んだ分） −12.7kcal - 10kcal = -22.7kcal

職業訓練。ピーコック 1053.8kcal + 175.4 Kcal = 1229.2kcal

ファミリーマート、おむすび「ねぎとろ」 167kcal 1220.8kcal - 167kcal = 1053.8kcal

株モントワール、世界の山ちゃん幻の手羽先しっとりせんべい 45g = 195kcal 雪印メグミルク、農協健康菜園ベジタブルアップル 200ml = 63kcal 1408kcal - 258kcal + 70.8kcal = 1220.8kcal

79.15kg - 78.90 = 0.25kg 昨日の朝と比べて 0.25kg 減少