ご飯（昨日の弁当分）196g = 329.3kcal(100g = 168kcal) 1343.8kcal - 329.3kcal = 1014.5kcal

79.25kg - 79.15 = 0.1kg 昨日の朝と比べて 0.1kg 減少

低脂肪乳(温めて飲む) 200ml = 82kcal 1408kcal - 82kcal + 17.8kcal = 1343.8kcal

インスタントコーヒー 10kcal(朝飲んだ分、記入漏れ) −261.1kcal - 10kcal = -271.1kcal

初夏の夕暮れを楽しみながら。よく冷えたチリ産の赤ワインが美味い。

伊藤ハム、ポークソーセージ；バジルアンドレモン（茹でて食べた） 180g = 577.8kcal(100g = 321kcal) 絹豆腐 200g = 112kcal(100g = 56kcal) キャベツ 150g = 34.5kcal(100g = 23kca) 大根サラダ 100g = 23kcal(生キャベツとして換算、100g = 23kcal) ビア…

職業訓練・ピーコック 848.5kcal + 185.7 Kcal = 1034.2kcal

デリシャス・クック、おにぎり・明太子 166kcal 1014.5kcal - 166kcal = 848.5kcal