Chakin diaries

ダイエット日記

2011-05-27から1日間の記事一覧

今週もなんとか生き残れた

今週もなんとか生き残れた。午後の授業では左手首が痛くて泣いていたが。どうもストレスと疲労が手根幹症候群の原因のひとつのようだ。 今シーズン最初の撃墜。蚊を叩き殺す。動きが鈍かったのは蚊取り線香でいぶしたおかげか? 降り出した小糠雨を見ながら…

夕・ローストビーフ 100g

ローストビーフ 100g = 196kcal 黒豆入り絹豆腐 350g = 196kcal(100g = 56kcal) キャベツ 150g = 34.5kcal(100g = 23kca) 大根サラダ 100g = 23kcal(生キャベツとして換算、100g = 23kcal) ネブリナ シャルドネneblina CHARDONNAY 2010 Valle Central, Chile…

6208歩

職業訓練。ピーコック。 913.6kcal + 181.6 Kcal = 1095.2kcal

昼・デリシャス・クック、おにぎり焼鮭

デリシャス・クック、おにぎり焼鮭 170kcal 1083.6kcal - 170kcal = 913.6kcal

朝・低脂肪乳(温めて飲む) 200ml = 82kcal

低脂肪乳(温めて飲む) 200ml = 82kcal インスタントコーヒ 10kcal 1175.6kcal - 92kcal = 1083.6kcal

78.00kg

77.80kg - 78.00kg = -0.2kg 昨日の朝と比べて 0.2kg 増加

間食・リンゴ、王林 244g

リンゴ、王林 244g = 131.8kcal(100g = 54kcal) 1408kcal - 131.8kcal - 100.6kcal(昨日の不足分) = 1175.6kcal