そば 乾麺100g = 316.9kcal(干しそば、ゆでると 264g, 100g = 114kcal) 597.4kcal - 316.9kcal = 280.5kcal

いなば、ライトツナスーパーノンオイル 80g = 46kcal キャベツ 150g = 34.5kcal(100g = 23kca) 大根サラダ 100g = 23kcal(生キャベツとして換算、100g = 23kcal) キムチ 100g = 46kcal ビスケルト・カベルネソーヴィニョンBISQUERTT CABRNET SAUVIGNON D.O.C…

リンゴ、王林 220g = 118.8kcal(100g = 54kcal) インスタントコーヒ 10kcal 1423.7kcal - 128.8kcal = 1294.9kcal

深酒。中途半端にサントリーダイエットを飲むくらいなら、最初からワインを飲んでいればよかった。記憶を無くしてどか食い。我ながら情けないことだ。

ピーコックへ午前、夜。 −1328.8kcal + 126.0 Kcal = -1202.8kcal

ビスケルト・シャルドネBISQUERTT CHARDONNAY D.O.Colchagua Valley 2009 ChileViña BisquerttPIONERUS EN COLCHAGUA明治屋、ピーコック、750ml = 548kcal 味の素、洋食亭ジューシーハンバーグ 165g = 287kcal 絹豆腐 250g = 140kcal(100g = 56kcal) いなば…

サントリー、ダイエット生 1000ml = 220kcal 枝豆 73g = 97.8kcal(ゆで、100g = 134kcal) そら豆 117g = 131kcal(ゆで、100g = 112kcal) 280.5kcal - 448.8kcal = -168.3kcal

78.00kg - 77.70kg = 0.3kg 昨日の朝と比べて 0.3kg 減少

低脂肪乳(温めて飲む) 200ml = 82kcal 1408kcal - 82kcal + 97.7kcal(昨日の余り) = 1423.7kcal