爆発音がした。六発連続し、少し間をおいて一発。アイロンをかけている途中だった。

職業訓練。ピーコック。クリーニング。 −662.9kca + 216.7 Kcal = -446.2kcal

ローストビーフ 100g = 196kcal 絹豆腐 250g = 140kcal(100g = 56kcal) いなば、ライトツナスーパーノンオイル 80g = 46kcal キャベツ 150g = 34.5kcal(100g = 23kca) 大根サラダ 100g = 23kcal(生キャベツとして換算、100g = 23kcal) アンゴーブ・バタフラ…

デリシャス・クック、おにぎり・梅 172kcal 496.6kcal - 172kcal = 324.6kcal

リンゴ、王林 198g = 106.9kcal(100g = 54kcal) 低脂肪乳(温めて飲む) 200ml = 82kcal インスタントコーヒ 10kcal 1408kcal - 198.9kcal - 712.5kcal = 496.6kcal

77.95kg - 77.90kg = 0.05kg 昨日の朝と比べて 0.05kg 減少