職業訓練・ピーコック 万歩計の電池切れ？ 表示が消えていたので、歩数は前日のものを採用。 383.3kcal + 154.2 Kcal = 537.5kcal

557.3kcal - 174kmcal = 383.3kcal

リンゴ 青森産サンフシ 188g = 101.5kcal(100g = 54kcal) 658.8kcal - 101.5kcal = 557.3kcal

パリッコおにぎり、おかか 163kcal 821.8kcal - 163kcal = 658.8kcal

リンゴ 青森産サンフシ 190g = 102.6kcal(100g = 54kcal) 1408kcal - 102.6kcal - 483.6kcal = 821.8kcal

77.40kg - 77.75kg = -0.35kg 昨日の朝と比べて 0.35kg 増加

今朝も寝直す。疲労がたまっている。今日は一日雨降りで、昨日よりも肌寒かった。

ローストビーフ 100g = 196kcal ゴルゴンゾーラ ピカンテ(伊)、東京デーリー 100g = 349kcal キャベツ 150g = 34.5kcal(100g = 23kca) 大根サラダ 100g = 23kcal(生キャベツとして換算、100g = 23kcal) ビスケルト・カベルネソーヴィニョンBISQUERTT CABRNET…