職業訓練。ピーコック、文具店。 −592.6kcal + 165.5Kcal = -427.1kcal

−418.6kcal - 174kcal = -592.6kcal

コーヒー(含む砂糖大さじ一杯、35kcal) 45kcal −373.6kcal - 45kcal = -418.6kcal

そば 乾麺100g = 316.9kcal(干しそば、ゆでると 264g, 100g = 114kcal) 1408kcal - 316.9kcal - 1464.7kcal(昨日の不足分) = -373.6kcal

76.50kg - 76.85kg = -0.35kg 昨日の朝と比べて 0.35kg 増加

疲れがとれない。職業訓練に通っているが、どうにかこうにか毎日が続いている。なんとかなるものだ。 キョウチクトウの花がちらほらと咲いている。初夏となった。

低脂肪乳(温めて飲む) 200ml = 82kcal −1629.4kcal - 82kcal = -1711.4kcal

ローストビーフ 100g = 196kcal エビとブロッコリーのタルタルサラダ 105g = 204.8kcal(100g = 195kcal) 黒豆入り絹豆腐 350g = 196kcal(100g = 56kcal) キャベツ 150g = 34.5kcal(100g = 23kca) 大根サラダ 100g = 23kcal(生キャベツとして換算、100g = 23k…