職業訓練、懇親会。 いったんカロリー計算をリセット

懇親会で大いに飲む。午後四時半から、午後十時半まで。帰宅は久しぶりに日付が変わってからとなった。

第2回懇親会 かくれ伽 お茶の水(イベリコ豚のせいろ蒸ししゃぶコース[飲放題付]) \4,000- いったんカロリー計算をリセット

パリッコおにぎり、梅 159kcal −759.7kcal - 159kcal = -918.7kcal

牛乳 200ml いったんカロリー計算をリセット

77.25kg - 77.20kg = 0.05kg 昨日の朝と比べて 0.05kg 減少

ご飯（昨日の弁当分）196g = 329.3kcal(100g = 168kcal) インスタントコーヒー(含む砂糖大さじ一杯、35kcal) 45kcal −385.4kcal - 374.3kcal = -759.7kcal

低脂肪乳(温めて飲む) 200ml = 82kcal 1408kcal - 82kcal - -1711.4kcal = -385.4kcal