Chakin diaries

ダイエット日記

2014-03-11から1日間の記事一覧

血圧134/86 75

下があと10くらい減ればベスト

体重86.9kg

0.9kg減少

牛身すじの煮込み

牛身すじの煮込み、付け合わせにニンジンと粉ふきいも 大根と貝柱のマヨネーズあえ 牛肉コロッケ 蓮根と牛肉の煮付け ビール500ml リンゴ一切れ

エアロバイク 60分(135拍/分) 410kcal

エアロバイク 60分(135拍/分) 410kcal サウナ

奥山、おむすび弁当(鮭)

奥山、おむすび弁当(鮭) 牛肉コロッケ

うるめの丸干し

うるめの丸干し 柚子入り白菜の浅漬け 松茸ごはん ご飯 みそ汁 ヨーグルト キウイジャム コーヒー

ブランカ、ロンド・カシュカシュ

夜中、腹が減って目が覚めることがある。