2014-03-29から1日間の記事一覧
今日は高め
0.2減
焼き鳥(モモ、ネギマ、レバー、皮) 茹でエビとタマネギのサラダ 揚げ出し豆腐 里芋を生々姜と醤油で イオン、トップバリュービール850ml(ジムの帰りに買ってきたもの)
エアロバイク 60分(135拍/分,136拍/分) 420kcal 後半30分に少し負荷をかけた チェストプレス 最大負荷80kg なので62kg 10回 2set 握力(右44、左34)から最大負荷を推定することができるかも? サウナ
オリジン、コロッケバーガ オリジン、ミックスサンド(卵、ツナ、ハム) 牛乳 ジャスミンティー
生タラコ 焼きシシャモ くぎ煮 ご飯 みそ汁 ヨーグルト ブルーベリージャム コーヒー
目標値
ロッテ、チョコパイ2個 ロッテ、プチプッセ2個 マーブルチョコレート18個