酒は止めた方が良い(24:10)

• '-202.4kcal。サントリーDiet(1000ml) = 220kcalの分による。
• ダイエットは疲労をともなうもの、というのを読んで、最近の疲労感に納得。

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

• 着実に体重は減っている。一週間でマイナス3kgのペースを目標にする。