昨夜と比べて-0.25kg。 着実に減っている。

確実に減っている。 白菜と豆腐の鍋は思った以上に良かった。 安い弁当を買うのは止めよう。

60.8 Kcal 930.7kcal + 60.8 = 991.5kcal

のり弁当 879kcal 白身魚フライ、ウインナー、ちくわの天ぷら、ハンバーグ、鶏肉の照り焼き、ゆで玉子、スパゲッティー、インディアンサラダ、柴漬け、ご飯、のり、削り節、タルタルソース 小松菜のみそ汁 30kcal 991.5kcal - 909kcal = 82.5kcal 大カロリー…

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)作者: 岡田斗司夫出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2007/08/16メディア: 新書購入: 45人 クリック: 675回この商品を含むブログ (594件) を見る一日の設定カロリー、この場合1408kcalは摂った方が良いらしい。 リバウンド…

はくさい 388g = 50.4kcal 絹ごし豆腐 300g = 168kcal ポン酢 大さじ1 = 11kcal かつおだし 600ml = 18kcal 247.4 kcal 1185.7 kcal - 247.4 = 938.7 kcal 作家の隆慶一郎が糖尿病治療に使ったメニュー。 春白菜がうまい。かさもあるし、暖かいのでダイエッ…

2.5時間

コーヒー・ブラック 8kcal 938.7 kcal - 8 = 930.7kcal送料無料 ドリップコーヒー 10種 100袋 バラエティセット 海外配送可 カフェ工房ジャンル: 水・ソフトドリンク > コーヒー・ココア > インスタント > ドリップバッグショップ: カフェ工房価格: 3,800円

歯ごたえがある。味も良し。 1,206.7kcal - 21kcal = 1185.7kcalリケン わかめスープファミリーパック 6.4g×10袋入り×2個出版社/メーカー: 理研ビタミンメディア: 食品&飲料購入: 1人 クリック: 49回この商品を含むブログ (11件) を見る

明治プロテインダイエット・イチゴ味= 83kcal 低脂肪乳200ml= 92kcal 明治ダイエットビスケット3枚 = 3 * 17kcal= 51kcal 紅茶 1kcal(含、イージーファイバー) 食欲が湧かなかったのでプロテインにする。 25.7kcal(前日分) + 1408kcal - 227kcal = 残り 1,20…

朝食前。 昨日は朝食“後”の数字をグラフに使うと書いたが、こちらの方に変更。 三日目で80kg台が見えてきたのはうれしい。