鯖の煮付け(103g) = 193kcal ご飯(半合) = 267kcal わかめのみそ汁 30kcal 490kcal 1152kcal - 490 = 662kcal

8kcal 196.8kcal - 8 = 188.8kcal

43.6 Kcal 188.8kcal + 43.6 = 232.4kcal

玉子かゆ = 90kcal 鯖の煮付け(103g) = 193kcal なとりのあたりめ(20g) = 62.2kcal 345.2kcal 232.4 - 345.2 = -112.8kcal アヲハタ 玉子がゆ 250g x 8袋（１ケース）出版社/メーカー: 吉字屋穀店メディア: その他この商品を含むブログ (4件) を見る

やることが無いので昼寝をしたら、夕食まで寝たきり。 左脚ふくらはぎがつって悶絶。

肉ワンタン(90g・12個) = 238kcal スープ(36g・700cc) = 22kcal 白菜(286g) = 37.2kcal 絹ごし豆腐(300g) = 168kcal 465.2kcal 662kcal - 465.2 = 196.8kcal

52.3 Kcal 1099kcal + 53 = 1152kcal 低脂肪牛乳を買いに。小雨だったので傘はささず。

昨夜と比べ -0.85kg。着実に減っている。

'-112.8kkcal。上述のため。 サバのグラム数は毎回量るべきだった。

ガム 10kcal キャンディー 20kcal 30kcal 1126kcal - 30 = 1099kcal しばらくお菓子を買うのは止める。

'-0.5kg カロリー制限さえしていれば、太ることは無いようだ。

明治プロテインダイエット・バニラ味=82kcal 低脂肪乳200ml=92kcal 明治ダイエットビスケット3枚=3*17=51kcal 玉子がゆ 90kcal 満腹感は無い。朝は避けた方が無難か？ 合計=315kcal 41kcal(前日分) + 1408(本日分) - 315 = 残り 1134kcalパーフェクトプラス…

マグドリップ深煎りローストコーヒー 8kcal(含、イージーファイバー) 1134kcal - 8 = 1126kcal送料無料 ドリップコーヒー 10種 100袋 バラエティセット 海外配送可 カフェ工房ジャンル: 水・ソフトドリンク > コーヒー・ココア > インスタント > ドリップバ…