253kcal - 114 = 139kcal

あじの一夜干し焼弁当 推定650kcal(\550- → \330-) ゆうげ、みそ汁 31kcal 柏餅(55g)一個 = 114kcal 795kcal 1048kcal - 795 = 253kcalドリテック デジタルスケール ジェリー 2kg ホワイト KS-243WT出版社/メーカー: ドリテック(dretec)メディア: ホーム&キ…

1554kcal - 102 = 1452kcalパーフェクトプラス ダイエットビスケット 黒ごま 24枚出版社/メーカー: 明治製菓メディア: ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログ (20件) を見る

めん(130g) = 304kcal つけ汁(20g) = 100kcal 404kcal 1452kcal - 404 = 1048kcal 注記 1.130g のめんをゆでると 204g になる 2.めん(ゆで)100g = 149kcal として。ゆでたスパゲッティーを参考 3.つけ汁はサウザンアイランドドレッシングを参考

88.70kg - 89.25 = -0.55kg 0.55kg 増加A&D 50g表示体重計 UC-321 UC-321出版社/メーカー: エー・アンド・デイメディア: ホーム&キッチン購入: 2人 クリック: 7回この商品を含むブログ (103件) を見る

昨日の疲れで一日寝ていた。 あまり減少幅が大きいと、リバウンドがあるようだ。 焦らずにやっていこう。

明治プロテインダイエット・ココア味 = 83kcal 無脂肪乳200ml = 76kcal クノールスープパスタ完熟トマト = 170kcal 明治ダイエットビスケット1袋 102kcal 紅茶 1kcal 432kcal 578kcal(前日分) + 1408 - 432 = 1554kcal明治 スマートボディ プロテインダイエ…

89.20kg - 88.25kg = 0.95kg 減少A&D 50g表示体重計 UC-321 UC-321出版社/メーカー: エー・アンド・デイメディア: ホーム&キッチン購入: 2人 クリック: 7回この商品を含むブログ (103件) を見る