Chakin diaries

ダイエット日記

2010-06-06から1日間の記事一覧

夕・ブリの刺身他(19:00)

アサヒ、スタイルフリー 500ml = 120kcal サントリー、ダイエット 1000ml = 220kcal ブリの刺身 357g = 917.5kcal*1 絹とうふ 250g = 140kcal*2 キムチ 50g = 23kcal*3 1420.5kcal 944.8kcal - 1420.5 = -475.7kcalアサヒ スタイルフリー 500ml×24缶出版社/…

6803歩

213.0 Kcal `-475.7kcal + 213 = -262.7kcalオムロン(OMRON) 歩数計 Walking style HJ-302-K ブラック出版社/メーカー: オムロン(OMRON)発売日: 2008/06/02メディア: スポーツ用品購入: 1人 クリック: 29回この商品を含むブログ (8件) を見る

寝酒・アサヒ、スタイルフリー他(02:20)

アサヒ、スタイルフリー 1000ml = 240kcal 絹とうふ 200g = 112kcal(100g = 56kcal) トマト 616g = 117kcal(100g = 19kcal) 469kcal 163.8kcal(前日分) + 1408 - 469 = 1102.8kcalアサヒ スタイルフリー 500ml×24缶出版社/メーカー: manufacturerメディア: …

起床・83.50kg(12:00)

82.65kg - 83.50 = -0.85kg 昨日の朝から 0.85kg 増加A&D 50g表示体重計 UC-321 UC-321出版社/メーカー: エー・アンド・デイメディア: ホーム&キッチン購入: 2人 クリック: 7回この商品を含むブログ (103件) を見る

朝・朝食は無し

寝酒のため朝食は抜き

昼・明治プロテインダイエット・マンゴー味(12:35)

明治プロテインダイエット・マンゴー味 82kcal 無脂肪乳200ml = 76kcal 158kcal 1102.8kcal - 158 = 944.8kcal明治 スマートボディ プロテインダイエット ミックスパック 30袋出版社/メーカー: 明治(ナイスデイ)メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 55人 ク…

10539歩(22:50)

330.0 Kcal 夕食を食べ過ぎたので歩きに行った。 `-262.7kcal + 330 = 67.3kcalオムロン(OMRON) 歩数計 Walking style HJ-302-K ブラック出版社/メーカー: オムロン(OMRON)発売日: 2008/06/02メディア: スポーツ用品購入: 1人 クリック: 29回この商品を含む…

間食、ヘルシアスパークリング 21kcal(22:50)

67.3kcal - 21 = 46.3kcal[トクホ]ヘルシアスパークリング 500ml×24本出版社/メーカー: 花王発売日: 2009/05/18メディア: 食品&飲料購入: 4人 クリック: 48回この商品を含むブログ (11件) を見る

就寝・83.45kg(23:20)

83.70kg - 83.45 = 0.25 昨日の夜から 0.25kg 減少A&D 50g表示体重計 UC-321 UC-321出版社/メーカー: エー・アンド・デイメディア: ホーム&キッチン購入: 2人 クリック: 7回この商品を含むブログ (103件) を見る

食べ過ぎをリカバリーできた

食後の散歩で食べ過ぎをリカバリーできた ヘルシアスパークリングはカフェインが入っているので夜遅く飲むのはやめよう 便通あり