リンゴ

遊歩道、ベルホール真美、ジョーシン、おくやま、春日神社、消防署、ニッセイ、まほろば。

かけそば（乾麺 100g）

リンゴ コーヒー2杯

77.4kg - 77.7 = -0.3kg 昨日の朝と比べて 0.3kg 増加

姪と妹がくる。だいぶ大きくなった。 泥縄で減量。

塩鯖 炊き込みご飯 豚汁 ほうれん草のおひたし 大根おろし タジンなべの蒸し野菜（キャベツ・にんじん） ブロッコリー カリフラワー