77.80kg - 79.10 = -1.3kg 昨日の朝と比べて 1.3kg 増加 昨夜の暴食結果がてきめんに。

スパゲッティーナポリタン（乾麺 100g、ベーコン1枚、玉葱四分の一、ニンニク、オリーブオイル、ケチャップ） インスタントコーヒー 2杯

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ジョギング、1時間 歩きながら、走りながら、歩きながら。1時間で泣きがはいる。今日で5キロくらいなので、1キロ＝2000歩として、で計算。

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