Chakin diaries

ダイエット日記

2011-04-13から1日間の記事一覧

間食・モンテール、牛乳と卵のカスタード&ホイップシュー

モンテール、牛乳と卵のカスタード&ホイップシュー コカコーラゼロ 500ml

昼・牛肩ロース、にんじん・大豆のトマト煮込み

牛肩ロース、にんじん・大豆のトマト煮込み ご飯半合

79.70kg

80.80kg - 79.70 = 1.1kg 昨日の朝と比べて 1.1kg 減少

朝・カフェオレ

カフェオレ(低脂肪乳 200ml、インスタントコーヒー)

両腕と腹筋を中心にした筋トレを始める

両腕と腹筋を中心にした筋トレを始める。3kg のダンペルゆっくりと持ち上げる。下から脇、肩上、横、前などできるだけ腕全体の筋肉を使う様に。これに、腹筋、腕立て、スクワットを加える。 かつて宝塚大劇場で見た紙吹雪のように花が舞い落ちる。乳色に濁っ…

12883歩

筋トレ 神奈川大学、栗田谷、沢渡、ビブレ、ブックオフ、西口、青木橋、桐畑公園、反町公園、ビッグヨーサン、平川町、六角橋交差点、ピーコック。

夕・カツオの刺身

カツオの刺身 ビッグヨーサン、天ぷら盛り合わせ(エビ2、イカ、エリンギ) 新生食品、肉厚浮かし揚げ 2枚 LONE KAURI SAUVIGNON BLANC 2008 EAST COAST NEW ZEALANDThe Kauri tree (Agathis australis) is the most magnificent of New Zealand native tree…