ローストビーフ 100g = 196kcal 絹豆腐 300g = 168kcal コンビネーションサラダ 130g = 29.9kcal*1 ビスケルト・カベルネソーヴィニョンBISQUERTT CABRNET SAUVIGNON D.O.Colchagua Valley 2009 ChileViña BisquerttPIONERUS EN COLCHAGUA明治屋、ピーコック…

今年最初の夏日。夕方頃には部屋の中は三十度を超える。寝苦しい夜だった。 明け方ごろ、にわかに冷える。窓を閉めて寝直す。

リンゴ、青森産王林 273g = 147.4kcal*1 19.9kcal - 147.4kcal = -127.5kcal *1:100g = 54kcal

サントリー、ダイエット生 1500ml = 330kcal 大根サラダ 100g = 23kcal*1 タマネギサラダ 100g = 23kcal*2 絹豆腐 300g = 168kcal 563.9kcal - 544kcal = 19.9kcal *1:生キャベツとして換算、100g = 23kcal *2:生キャベツとして換算、100g = 23kcal

クリーニング店、床屋、ピーコック ピーコック、クリーニング店 382.6kcal + 181.3 Kcal = 563.9kcal

81.10kg - 80.70 = 0.4kg 昨日の朝と比べて 0.4kg 減少

リンゴ、青森産王林 262g = 141.5kcal 1408kcal - 141.5kcal + 52kcal(昨日の余り) = 1324.5kcal