天気急変。午後の三時間くらいの間で、急に雨雲が空を覆い、強い雨が降る。久しぶりに、ずぶ濡れになって帰宅。 白い雨脚を見ながら夕食。暗天に飛び過ぎる鳥。

リンゴ、青森産サンふじ 198g = 106.9kcal(100g = 54kcal) −265.3kcal - 106.9kcal = -372.2kcal

ゴルゴンゾーラピカンテ（伊）139g = 490.7kcal(100g = 353kcal)ムラカワ株、593円(100g = \498-) 富士ハム、Mellow（メロウ）170g = 545.7kcal(100g = 321kcal)*1銀座信濃屋馬車道店 キャベツ 150g = 34.5kcal(100g = 23kca) 大根サラダ 100g = 23kcal(生キ…

神奈川大学、栗田谷、沢渡、100円ローソン、ダイエー、平沼橋、高島町、音楽通り、野毛、イセサキモール・ブックオフ、銀座信濃屋馬車道店、関内。岸根公園、本降りになった雨の中を帰る。 1002.2kcal + 374.4 Kcal = 1376.6kcal

サクマ ドロップス 10個 120kcal (一個 = 12kcal) 100円ローソン、スポーツドリンク 1000ml = 100kcal(100ml = 10kcal) 1222.2kcal - 220kcal = 1002.2kcal

低脂肪乳(温めて飲む) 200ml = 82kcal 1408kcal - 82kcal - 103.8kcal(昨日の不足分) = 1222.2kcal

78.80kg - 78.70kg = 0.1kg 昨日の朝と比べて 0.1kg 減少