今年最初の蚊取り線香。取り逃がしたシマ蚊対策として。もうすぐ梅雨になる。 朝、表参道駅での人身事故のため千代田線が止まる。霞ヶ関で丸ノ内線に乗り換えて淡路町で降りる。迂回にかかった費用の160円は取られてしまった。電子カードも良し悪し。ここ数…

紀文、魚河岸あげ 4個 200g = 426kcal 黒豆入り絹豆腐 350g = 196kcal(100g = 56kcal) キャベツ 150g = 34.5kcal(100g = 23kca) 大根サラダ 100g = 23kcal(生キャベツとして換算、100g = 23kcal) キンタイ ソーヴィニヨンブラン “Ｑ”QUINTAY SAUVIGNON BLANC…

職業訓練。ピーコック。 1018.5kcal + 194.5 Kcal = 1213kcal

デリシャス・クック、おにぎり・梅 172kcal 1190.5kcal - 172kcal = 1018.5kcal

リンゴ、青森産サンふじ 179g = 96.7kcal(100g = 54kcal) 低脂肪乳(温めて飲む) 200ml = 82kcal インスタントコーヒ 10kcal 1408kcal - 188.7kcal - 28.8kcal(昨日の不足分) = 1190.5kcal

78.50kg - 78.45kg = 0.05kg 昨日の朝と比べて 0.05kg 減少