78.50kg - 77.95kg = 0.55kg 昨日の朝と比べて 0.55kg 減少

リンゴ、王林 227g = 122.6kcal(100g = 54kcal) 低脂肪乳(温めて飲む) 200ml = 82kcal インスタントコーヒ 10kcal 1408kcal - 214.6kcal - 938.4kcal = 255kcal

雨上がる。出かける頃はまだ小雨だったが、昼前には止んでいた。 ところで、大雨が降るとミミズが溺れるというのは本当だろうか。アスファルトの上の“ふやけた”死骸を見て思い出した。 ヤナガワにてビタミン剤他購入。薬代がかさんでいる。

職業訓練。ヤナガワ、ピーコック。 −906.9kcal + 194.4 Kcal = -712.5kcal

ホッケの開き 158g = 224.4kcal(100g = 142kcal) 絹豆腐 200g = 112kcal(100g = 56kcal) いなば、ライトツナスーパーノンオイル 80g = 46kcal キャベツサラダ 150g = 34.5kcal(100g = 23kca) 大根サラダ 100g = 23kcal(生キャベツとして換算、100g = 23kcal)…

255kcal - 174kcal = 81kcal