Chakin diaries

ダイエット日記

2011-06-04から1日間の記事一覧

満足した休日

満足した休日。良く歩き、帰ってから、夕方まで買ってきた漫画を読んでいた。実に完全な休日だった。

夕・わらさ(はまち)刺身 313g

わらさ(はまち)刺身 313g = 801.3kcal(100g = 256kcal) 絹豆腐 300g = 168kcal(100g = 56kcal) キャベツ 150g = 34.5kcal(100g = 23kca) 大根サラダ 100g = 23kcal(生キャベツとして換算、100g = 23kcal) ビスケルト・シャルドネBISQUERTT CHARDONNAY D.O.…

18046歩

六角橋交差点、平川町、反町公園、桐畑、青木橋、東口、医者、平沼橋、内海橋、あおい書店、サブウェイ、ビブレ、ブックオフ、有隣堂コミック、東横グリーン緑道、ビッグヨーサン、平川町、六角橋交差点、ピーコック。 425.1kcal + 521.4 Kcal = 946.5kcal

間食・ペプシDRY

ペプシDRY 500ml = 0kcal

昼・サブウェイ、ベジーデライト 218kcal

サブウェイ、ベジーデライト 218kcal 643.1kcal - 218kcal = 425.1kcal

朝・リンゴ、王林 186g

リンゴ、王林 186g = 100.4kcal(100g = 54kcal) 低脂肪乳(温めて飲む) 200ml = 82kcal インスタントコーヒ 10kcal 1408kcal - 192.4kcal - 572.5kcal(昨日の不足分) = 643.1kcal

77.05kg

77.55kg - 77.05 = 0.5kg 昨日の朝と比べて 0.5kg 減少