78.55kg - 77.75kg = 0.8kg 昨日の朝と比べて 0.8kg 減少

たっぷりツナサンド たっぷりハムサンド インスタントコーヒー

東京スカイツリーを初めて見た。いつものコースから少し外れて、靖国通りに出たら、ビルの間に東京スカイツリーが見えた。ごくごく小さいことだが、たまに寄り道するのも悪くない。 酷暑。今夜もクーラーを使う。

低脂肪乳 200ml

職業訓練。ピーコック

神戸屋、カスタードフランス

串揚げ盛り合わせ(豚ロース、豚ヒレ、ハム、エビ、鶏ささみ、ウズラ卵。各二本ずつ) おつまみ三昧（野菜、牛蒡、枝豆）魚天 絹豆腐 キャベツサラダ 大根サラダ DE BORTOLI Shiraz 2009 Family Selection Australiaファームストン株、銀座信濃屋馬車道店

ミニストップ、おにぎり梅

ブラックサンダー