高い。

0.5kg増

寄せ鍋(海鮮、鯛・エビ・鰯のつみれ) スタイルワン・シャインモルト 850ml

エアロバイク60分 135拍/分 450kcal サウナ

ジャスミンティー 蓋付きのカップに熱湯を入れて5分。茶の分量はティースプーン山盛りで、二回は出る

肉うどん

生タラコ てんぷら(さつまあげ)、たけのこ・生姜・そのまま べったらづけ ごはん みそ汁 ヨーグルト ブルーベリージャム コーヒー

目標値

甘納豆 チョコレート 他夜中、空腹で目が覚める。対策が必要 ↓ ガムを噛んだらどうだろう？

甘納豆 チョコレート 他夜中、空腹で目が覚める。対策が必要