下が低いので良し

0.4kg増

フライ盛り合わせ(豚、カキ、蓮根、ピーマン、玉葱) 天ぷら(たけのこ、ブロッコリー) 茹でたキャベツと昆布のさらだ 新筍のにつけ イオン、トップバリュービール850ml(ジムの帰りに買ってきたもの)

エアロバイク 60分(135拍/分) 410kcal サウナ

にぎり寿司9貫

ビーフカレー ヨーグルト ブルーベリージャム コーヒー

目標値

ロッテ、プチプッセ 一六タルト 飴二個 おかき二枚 チョコレート