Chakin diaries

ダイエット日記

夕・ステーキ(17:50)

  • 牛ロース・ステーキ 183g=545kcal
    • (100g=298kcal)
  • ごはん半合 160g=267kcal
    • (精白米一合 320g=534kcal)
  • 小松菜のみそ汁 30kcal
  • コーヒー・ブラック 8kcal

875.7 - 850 = 25.7 kcal