眠るための努力が必要

• 眠るための努力が必要。風呂は寝る3時間前に入る。夕方以降はパソコンを使わない。夕食後にコーヒーやお茶は飲まない。日中はできるだけ身体を動かす。
• ダイヤモンド地下街が大規模な模様替え。ファッション関連のショップや鮮魚点、青果店、精肉店が新たに開業。シャルの周囲は鉄板で囲われていた。