2014-03-28 エアロバイク 60分(135拍/分,136拍/分) 420kcal 運動 スポーツジム エアロバイク 60分(135拍/分,136拍/分) 420kcal 後半30分に少し負荷をかけた ラットプルダウン・バック 最大負荷80kg なので60kg 10回 2set でやること サウナ
