マツタケご飯 さわらの西京漬け 揚げナスと揚げオクラの煮浸し 小松菜の煮付け 豆腐の味噌汁

239.6 Kcal

ヴァームウォーター 500ml

卵ご飯 味噌汁 きゅうりとなすの浅漬け 大根の粕漬け モロコの佃煮 リンゴジャム プレーンヨーグルト

76.3kg - 76.7 = -0.4kg 昨日の朝と比べて 0.4kg 増加

無花果 梨

美術展を見学にゆく。久しぶりによく歩いた 近くのJR駅を使ったが、スーパーなどの中規模店舗が閉店していて驚いた。地方の困窮を実感 傘化けの骨身に沁みる暑さかな