【第5回MMD杯本選】 Bad AApple!! 【Bad Apple!!】 【Nico Style】 - YouTubeはてなブックマーク- 【第5回MMD杯本選】 Bad AApple!! 【Bad Apple!!】 【Nico Style】 - YouTube YouTubeはてなブックマーク- YouTube YouTubeはてなブックマーク- YouTube YouT…

午前中からクーラーを使う。電気代が怖い ベランダで枯死したものをすべて捨てる。作業で汗だくだく ウィルスバスターの更新がうまくゆかず難儀 MMD杯第五回を視る。力作揃いで甲乙つけ難い。 ところで、 【第5回MMD杯本選】 Bad AApple!! 【Bad Apple!!】 …

Zeller Schwarze Katz Qualitätswein 2008 (Mosel,Zimmermann-Graeff) \880- 750ml = 548kcal キャベツの千切り シーザーサラダセット ベビーリーフ 絹生揚げ

ざるそば 100g

プロテインダイエット、イチゴ味 無脂肪乳 200ml

74.3kg - 74.5 = -0.2kg 昨日と比べて 0.2kg 増加

TOP へ買い物に行った

アジの塩焼き弁当

チャーム・ド・フランス ブリー 120g = 372kcal(カマンベールチーズ 100g = 310kcal として)

茄子とキュウリのぬか漬け ご飯 みそ汁 鰯のみりん干し ブドウ イカの煮付け

74.3kg

家に帰るとゴキブリが二匹死んでいた。シャワーの後、風呂場に姿を現した奴は握り拳で叩きつぶした ベランダの西洋朝顔とサンパチェンスは枯死 部屋の気温は38度 換気をしてから用事をはたしに横浜へ

明太子フランス 15品目の野菜サラダ Jcob's Creek Riesling 2009 750ml

猛暑続きで夏ばて気味

鮎の塩焼き イカの煮付け 野菜サラダ オクラと山芋のおひたし ビール 1000ml

貴陽プラム（JA山梨）

ざるソバ ちくわのてんぷら かぼちゃのてんぷら トウモロコシ

バタートースト ツナサンド ロースハム トマト キュウリ ブルーベリージャム バナナと牛乳のジュース プレーンヨーグルト

74.9kg - 74.6 = 0.3kg 昨日の朝と比べて 0.3kg 減少

焼きそば 無糖コーヒー

ブドウ各種

昨夕の驟雨、景色を洗い、早朝にわかに鮮明となる 午前はなんとなく秋めいた感じがしたが、午後からはいつものごとく酷暑 古代ギリシャでは敗戦の報をもたらした伝令はことごとく戮された。天気予報士の顔を視ながらそんなことを思わぬでもなし

父の案内で近郊を散歩 4611歩

メバルの煮付け ツルムラサキのおひたし サトイモの煮付け 豆腐と金山時味噌 ビール 1500ml

プレーンオムレツ ボロニアソーセージ トマト キュウリ バタートースト バナナと牛乳のジュース ママレードジャム プレーンヨーグルト 無糖コーヒー

75.1kg - 74.9 = 0.2kg 昨日の朝と比べて 0.2kg 減少

メロン

とろろそば

ナスとキュウリのぬかずけ ご飯 ナスと油揚げの味噌汁 鱧のフライ ピーマンのフライ キノコの佃煮 ママレードジャム プレーンヨーグルト ブドウ各種

ポカリスエット