オリジン、20品目のバランス弁当 513kcal(\550-) とうふのみそ汁 30kcal 543kcal 817.3kcal - 543 = 274.3kcal

274.3kcal - 8 = 266.3kcal

131.8 Kcal 266.3kcal + 131.8 = 398.1kcal

セブンイレブン、日替り、かにめし鶏のつくね&唐揚げ 398kcal(\540-) 葱のみそ汁 30kcal 428kcal 1245.3kcal - 428 = 817.3kcal

817.3kcal - 21 = 796.3kcal

89.25kg - 89.20kg = 0.05kg 0.05kg の減少A&D 50g表示体重計 UC-321 UC-321出版社/メーカー: エー・アンド・デイメディア: ホーム&キッチン購入: 2人 クリック: 7回この商品を含むブログ (103件) を見る

明治プロテインダイエット・イチゴ味 = 83kcal 無脂肪乳200ml = 76kcal クノールスープパスタ完熟トマト = 170kcal 329kcal 166.3kcal(前日分) + 1408 - 329 =1245.3kcalパーフェクトプラスプロテインダイエット15P出版社/メーカー: 明治メディア: ヘルスケ…

398.1kcal - 8 = 390.1kcal 今朝の朝食後に飲んだコーヒーの分が抜けていたので追加。送料無料 ドリップコーヒー 10種 100袋 バラエティセット 海外配送可 カフェ工房ジャンル: 水・ソフトドリンク > コーヒー・ココア > インスタント > ドリップバッグショ…

89.85kg - 89.30 = -0.85kg 体重減少A&D 50g表示体重計 UC-321 UC-321出版社/メーカー: エー・アンド・デイメディア: ホーム&キッチン購入: 2人 クリック: 7回この商品を含むブログ (103件) を見る

短い距離でもこまめに歩いたのが良かった 昼寝も昨日より短くできた 栄養バランスとダイエットは両立可能。むしろ始めてからの方が良くなっている。 一日に費やす金額も少なくなった。 いろいろな人にダイエットする、と公言しているので逃げられなくなった。

発芽玄米二色ご飯弁当 557kcal(\498-) お麩のみそ汁 32kcal 589kcal 815.5kcal - 589 = 226.5kcal

226.5kcal - 8 = 218.5kcal

76.8 Kcal 218.5kcal + 76.8 = 295.3kcal

白菜(427g) = 55.5kcal 絹ごし豆腐(300g) = 168kcal コンソメ(1個) = 13kcal コチジャン = 10kcal 246.5kcal 1062.1kcal - 246.5 = 815.5kcal

815.5kcal - 102 = 713.5kcalパーフェクトプラスダイエットビスケット出版社/メーカー: 明治製菓メディア: その他この商品を含むブログ (9件) を見る

1072.1kcal - 10 = 1062.1kcal

295.3kcal - 129 = 166.3kcalこんがりパンのはいったコーンポタージュ 12個出版社/メーカー: ポッカメディア: その他この商品を含むブログ (2件) を見る

89.50kg - 89.85kg = -0.35 昨夜より体重増。

風呂に入ると0.15kgほど体重が減るのを発見 昼寝は良いが、寝過ぎるのが良くない。目覚ましをかけよう カロリーが低くても、寝る直前の夜食は良くないようだ 今日は反省が多い

明治ダイエットビスケット(1袋) = 102kcal 53.1kcal(前日分) + 1408 -102 = 1359.1kcalパーフェクトプラスダイエットビスケット出版社/メーカー: 明治製菓メディア: その他この商品を含むブログ (9件) を見る

89.70kg - 89.25 = 0.45kg 昨日から0.45kgの減少。

明治プロテインダイエット・マンゴー味 = 82kcal 無脂肪乳200ml = 76kcal ポッカ・こんがりパンのはいったコーンポタージュ 129kcal 287kcal 1359.1kcal - 287 = 1072.1kcalパーフェクトプラスプロテインダイエット15P出版社/メーカー: 明治メディア: ヘルス…

21kcal 74.1kcal - 21 = 53.1kcal

45.2 Kcal + 130.9 = 176.1kcal

明治ダイエットビスケット(1袋) = 102kcal 176.1kcal - 102 = 74.1kcalパーフェクトプラスダイエットビスケット出版社/メーカー: 明治製菓メディア: その他この商品を含むブログ (9件) を見る

83.2kcal 598.7kcal + 83.2 = 681.9kcal

オリジン彩り幕の内 521kcal(\500-) わかめのみそ汁 30kcal 551kcal 681.9kcal - 551 = 130.9kcal

白菜(271g) = 35.2kcal 絹ごし豆腐(300g) = 168kcal コンソメ(1個) = 13kcal ポン酢 = 11kcal 227.2kcal 825.9kcal - 227.2 = 598.7kcal

ブラジルブルボンコーヒー 8kcal(含、イージーファイバー) 833.9kcal - 8 = 825.9kcal送料無料 ドリップコーヒー 10種 100袋 バラエティセット 海外配送可 カフェ工房ジャンル: 水・ソフトドリンク > コーヒー・ココア > インスタント > ドリップバッグショ…

89.80kg -89.50 -0.3kg 一昨日の夜から、0.3kgの減少