大食いからのリカバリーができた とある偶然から、さらにダイエットの決意を強くした

前々日より、0.3kg増加

明治プロテインダイエット・バニラ味 = 81kcal 無脂肪乳200ml = 76kcal 157kcal '-417.1kcal(前日分) + 1408 -157kcal = 833.9kcalパーフェクトプラスプロテインダイエット15P出版社/メーカー: 明治メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 3人 クリック: 21回こ…

アサヒオフ(1000ml) = 260kcal 柿の種(150g) = 579kcal バランスアップグラノーラ(4袋) = 548kcal 明治ダイエットビスケット(1袋) = 102kcal 1489kcal 115.9kcal(前日分) + 1408 - 1489kcal = 34.9kcaバランスアップ グラノーラ 3枚*5袋出版社/メーカー: ア…

昼・明治プロテインダイエット・イチゴ味 = 83kcal 低脂肪乳200ml = 92kcal 175kcal 34.9kcal - 175 = -140.1kcalパーフェクトプラスプロテインダイエット15P出版社/メーカー: 明治メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 3人 クリック: 21回この商品を含むブロ…

明治ダイエットビスケット(1袋) = 102kcal 102kcal '-140.1kcal - 102kcal = -242.1kcalパーフェクトプラスダイエットビスケット出版社/メーカー: 明治製菓メディア: その他この商品を含むブログ (9件) を見る

昼・明治プロテインダイエット・イチゴ味 = 83kcal 低脂肪乳200ml = 92kcal 175kcal '-242.1kcal - 175 = -417.1kcalパーフェクトプラスプロテインダイエット15P出版社/メーカー: 明治メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 3人 クリック: 21回この商品を含む…

布団に入ったら寝る 寝られなかったら起きている 寝酒は飲まない

一袋(3枚) = 137kcal 252.9kcal - 137 = 115.9kcalバランスアップ グラノーラ 3枚*5袋出版社/メーカー: アサヒフードアンドヘルスケアメディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 1人 クリック: 7回この商品を含むブログ (3件) を見る

52.8 Kcal 773.1kcal + 52.8 = 825.9Kcal

行楽幕の内弁当 543kcal ネギのみそ汁 30kcal 573kcal 825.9kca - 573 = 252.9kcal

白菜(341g) = 44.3kcal 絹ごし豆腐(300g) = 168kcal コンソメ(1個) = 13kcal ポン酢 = 11kcal 236.3kcal 1121.4kcal - 236.3kcal = 885.1kcal

白菜なべで温かい物を食べたせいか、腹が下る。

明治ダイエットビスケット6枚=6*17=102kcal オニオンスープ = 10kcal 112kcal 885.1kcal -112 = 773.1kcalパーフェクトプラスダイエットビスケット出版社/メーカー: 明治製菓メディア: その他この商品を含むブログ (9件) を見る

90.15kg - 89.40 = 0.75kg 減少

明治プロテインダイエット・マンゴー味=82kcal 低脂肪乳200ml=92kcal 明治ダイエットビスケット6枚=6*17=102kcal 276kcal '-2.6kcal(前日分) + 1408 - 276 = 1129.4kcal パーフェクトプラスプロテインダイエット15P出版社/メーカー: 明治メディア: ヘルスケ…

パナマバルマウンテンコーヒー 8kcal(含、イージーファイバー) 1129.4kcal - 8 = 1121.4kcal送料無料 ドリップコーヒー 10種 100袋 バラエティセット 海外配送可 カフェ工房ジャンル: 水・ソフトドリンク > コーヒー・ココア > インスタント > ドリップバッ…

89.85kg - 89.80kg = 0.05kg 減少

今日も体重が減った 昼に腹を下したのでもっと下がるかと思いきや、ほとんど昨日と変わらなかった。 順調に推移している。 昼寝を止める方法を考えだそう。

昨夜と比べて -0.5kg。同じ割合で減っている。

80kg台に突入 方法論は正しかった。続けていこう！ '-2.6kcal まだ食事の選び方に甘さがある。

46.8 Kcal 611.6kcal + 46.8 =658.4kcal

梅御飯と鶏御飯の二食御飯弁当 630kcal(\478-) 油揚げのみそ汁 31 kcal 661kcal 658.4kcal - 661 = -2.6kcal

21kcal 1000.6kcal - 81 = 920.6kcal

明治ダイエットビスケット3枚=3*17kcal=51kcal 920.6kcal - 51 = 869.6kcalパーフェクトプラスダイエットビスケット出版社/メーカー: 明治製菓メディア: その他この商品を含むブログ (9件) を見る

明治プロテインダイエット・キャラメル味 83kcal(12:00) 低脂肪乳200ml=73kcal 明治ダイエットビスケット6枚=6*17kcal=102kcal 258kcal 869.6kcal - 258 = 611.6kcalパーフェクトプラスプロテインダイエット15P出版社/メーカー: 明治メディア: ヘルスケア&ケ…

昨日から、-0.3kg減少

明治プロテインダイエット・バニラ味=81kcal 低脂肪乳200ml=73kcal 明治ダイエットビスケット3枚=3*17kcal=51kcal 205kcal '-202.4kcal + 1408kcal - 205 = 1000.6kcalパーフェクトプラスプロテインダイエット15P出版社/メーカー: 明治メディア: ヘルスケア&…

なとりのあたりめ(50g) = 155.5kcal `-46.9 - 155.5 = -202.4kcal

白菜(334g) = 43.4kcal 絹ごし豆腐(300g) = 168kcal ポン酢 = 11kcal 222.4kcal 1016.2kcal - 222.4 = 793.8kcal