太陽がみたい。先月までは、暑さに文句をたれていた口がいった。苦笑。

センター南、コーナン、センター北、周囲をめぐる。ハロウィン。低く雲が空を覆う、工事中の街にひとり。寂寥。

アジフライ メンチカツ 男前豆腐、豆乳仕込みやっこ野郎 キャベツの千切り レタスサラダセット おたる ナイアガラ アムレンシス 2009年 リンゴ、青森産とき

73.40kg - 74.00 = -0.6kg 昨日の朝と比べて 0.6kg 増加

リンゴ、青森産トキ

リンゴ、青森産トキ 2個

かけそば 乾麺 100g

ブドウ・巨峰(JA須高、長野) リンゴ、山形産シナノゴールド ブルーマウンテン

74.25kg - 73.40 = 0.85kg 昨日と比べて 0.85kg 減少 長距離の歩行と肉を食べないことの相乗効果。

台風が通り一日雨。 centOS をインストールして、SSH でwindows クライアントから接続するところまでは出来た。サーバーにWordPress をインストールしてWelcart を動かすのが目標なのだが、一月でできるだろうか？

ピーコック。仁鍛の前には傘の列が。嵐の中すごいなぁ。

むきエビのつまみ揚げ イカの唐揚げ 絹揚げ レタスサラダ キャベツ千切り リンゴ、山形産シナノゴールド おたる ナイアガラ 辛口 2009年

横浜法務局まで歩く。関内、ブックオフ、日ノ出町、横浜、ダイヤモンド、有隣堂、ポンパドウル。

ざるそば 乾麺 100g

リンゴ、山形産シナノゴールド

74.50kg - 74.25 = 0.25kg 昨日の朝と比べて 0.25kg 減少

長崎県警、岐阜県警、長野県警、北海道警、大阪府警などなど。APEC 警備のために全国から警察官が集まっていた。機動隊の青いバスが何十台も停めてある光景はめったに見られないだろう。 しかしながら、なにかと目立ちたい人々がアピールを繰り広げるイベン…

ポンパドウル、明太子フランス 焼き鮭切り落とし サラダミックス 千切りキャベツ リンゴ、山形産シナノゴールド おたる キャンベルアーリ（赤） 2009年

神奈川警察署、サティー、未来。帰ったらずぶ濡れ。

クノール、スープパスタトマト イージファイバー

74.85kg - 74.50 = 0.35kg 昨日と比べて 0.35kg 減少 起き抜けの体重がようやく減りだした。肉類は月一回くらいに抑えなければダメだ。

リンゴ、山形産シナノゴールド

歩くことから始める。歩く、みる、きく、そして、かたる。まずはそれから。

サンマの天ぷら甘酢あんかけ ササミと大葉のフライ 豆腐 千切りキャベツ カットレタス ヴィラゴルフ ホールインワン シャルドネVilla golf hole in one Chardonnay 2010 Maule valley, Chile.銀座信濃屋横浜店

明治プロテインダイエット、バニラ 無脂肪乳 200ml

コノスルはとても面白い。低価格なのにエチケットごとに個性がある。ボルドーとは対象的なところが良い

ビッグヨーサン、大野屋 セブン、浜銀

74.95kg - 74.85 = 1.0kg 昨日と比べて 0.1kg 減少

びん長マグロの刺身他 大野屋、卯の花 キャベツの千切り カットレタス コノスル ピノ・ノワール ヴァラエタルCono Sur Pinot Noir 2009 Wine of ChileAdolfo Hurtado, Winemaker.

クノール、スープパスタトマト イージーファイバー コーヒー、ヨーロピアンブレンド