74.80kg - 74.95 = -0.15kg 昨日と比べて 0.15kg 増加。汗をかかないせいか太ってきた。

リンゴ、山形産シナノゴールド 明治プロテインダイエット、イチゴ 無脂肪乳 200ml ブドウ・巨峰(JA須高、長野) コーヒー・キリマンジャロ

欲しかったものが大体見つかった。しかし、高い。 にわかに寒くなった。時雨のような空模様。秋を通り越して冬がきたようだ。

サティー、線路沿いに西口、ジョイナス

ポンパドウル、サワーブロード 鎌倉ハム、ハム・ベーコンこま レタスサラダ キャベツの千切り ヴィラゴルフ ホールインワン カベルネソーヴィニヨンVilla golf hole in one Cabernet Sauvignon 2008 Maule valley, Chile.銀座信濃屋横浜店

74.65kg - 74.80 = -0.15kg 昨日と比べて 0.15kg 増加 もっとも、これは昨日量った時刻くらいの体重。起き抜けは 75.55kg 、いまさっきは 74.55kg だった。一日で 1kg くらいの増減となる。 夕食の直前が 74.20kg これが今日の最低体重。

マグドリップコーヒー 緑茶

リンゴ、とき 一個

調べもので一日が終わった。 Open Office Calc の使い方に慣れてきた。エクセルとは多少具合が違うが、無料であることを考えればこちらに乗り換えた方が良いと感じた。

買い物、ピーコック

リンゴ、山形産シナノゴールド

かに玉甘酢あんかけ 春巻き 6個 寄せ豆腐 キャベツサラダ レタスサラダ トマト ミラブーカ・セミヨン、シャルドネ 豪州MIRRABOOKA DE BORTOLI 2009 SEMILLON CHARDONNAY SOUTH EAST AUSTRALIAProduced by:De bortoli wines PTY ltd de bortoli road.Bilbul N…

74.55kg - 74.65 = -0.1kg 昨日と比べて 0.1kg 増加

リンゴ、とき 一個

みなとみらいの周辺の未来感に驚く。日本じゃないような風景 そんな中にあるホームセンターはやはり価格が高め。 トイレ掃除用のブラシを買った

セキチューまで歩く。日産を通って、西口で買い物をして帰る

ポンパドウル・サワーブロード ハム・ベーコンこま 焼き鮭切り落とし サラダミックス レタスミックス パスキエ VDP ヴォークルーズ ルージュ 2007Domaine des Pasquiers 2007 Vin de pays de Vaucluse

あちらこちらを見て回る。良い商売の材料はなかなかみつからない 夜、珈琲文明へいった日には眠れなくなることを、正直に認めなければならない。よく考えると今日は土曜日でライブは昨日だった。

医者、東急ハンズ、ドンキホーテ、ビッグカメラ、無印良品 珈琲文明

ペルノー ポンパドウル、サワーブロード 巨峰（ＪＡながの）

クッキー 6枚 リンゴ 2個

珈琲文明、ケニヤ

ポンパドウル、明太子フランス ポンパドウル、サワーブロード 鎌倉ハム、ハム・ベーコンこま 焼き鮭切り落とし ミックスサラダ レタスミックスサラダ トマト ヴィラゴルフ ホールインワン ソーヴィニヨンブランVilla golf hole in one Sauvignon blanc 2009 …

サブウェイ、ベジーライト キリン、生茶

73.95kg - 74.55 = -0.6kg 昨日の朝と比べて 0.6kg 増加

サワーブロード 鎌倉ハム、ハム・ベーコンこま

明治プロテインダイエット、マンゴー 無脂肪乳 200ml

74.30kg - 73.95 = 0.35kg 昨日の朝と比べて 0.35kg 減少

インフルエンザの予防接種。区役所で費用免除の証明書を貰い午後、市指定の内科へ。 予防接種の副作用という問題はあるが、医療費抑制のためにも国民全員に無料でおこなうようにするのがいいと思うのだが？ ドイツ生まれのサワー種で仕込んだライ麦パン。こ…

午前；区役所、西口、有隣堂、ビッグカメラ、ダイアモンドを見て歩く 夕方;内科、未来、ピーコック、トップ