ポンパドウル、サワーブロート他 ポンパドウル、チーズバタール 焼き鮭の切り落とし 鎌倉ハム、ハム・ベーコンこま キャベツの千切り カットレタス カマレット VDP ヴォークルーズ ルージュ 2008CAMARETTE VDP VAUCLUSE ROUGE 2008銘醸地区コート・デュ・ロ…

かつぬまの甲斐路(JA フルーツやまなし)

明治プロテインダイエット、コーヒー 無脂肪乳 200ml

74.40kg - 74.30 = 0.1kg 昨日の同じ時刻と比べて 0.1kg 減少 今日の最小値が 73.30kg でたぶん夕食後には 75.00kg を数百グラム超えるくらいになるはず。

Ubuntu のアップデートで一日終わった。9.10 から 10.04 にしようとしたのだが、訳もわからずにいろんなモジュールをくっつけたせいか、ことごとくエラーではじかれた。 GRUB によって Windows XP とOS を切り替えて使っているのだが、幸いなことに、あとか…

ピーコック、未来、水忘れた。

サンマの南蛮漬け 蓮根のはさみ揚げ 鶏の唐揚げ キャベツの千切り カットレタス 北海道ワイン、おたる ナイアガラ 2009 720ml

何もせずとも腹は減るなり。 スーパーで買った一本、三百八十円也のワインが美味い。若飲みならば、CGC が大量に買い付けて安売りするようなものが、一番コストパフォーマンスが高いと思う。 なので、ボジョレーはたぶん飲まない

買い物、ピーコック、トップ

牡蠣フライ 6個 サンマの竜田揚げ ホタテの磯辺揚げ 秋のサラダセット レタスサラダセット プリンス・デ・バオ白（スペイン、品種：メルセゲラ、アイレン）Prince de Bao Vin Blanc

75.45kg - 74.40 = 1.05kg 今朝と比べて 1.05kg 減少 トイレにいった後、量ったらこれだけ減っていた。 74.20kg - 74.40 = -0.2kg 昨日の朝と比べて 0.2kg 増加。 こちらを今日の体重として採用する。

明治プロテインダイエット 無脂肪乳 200ml

74.20kg - 75.45 = -1.25kg 昨日の朝と比べて 1.25kg 増加 気が緩むとすぐに太る。節制に努めるべし。

明治プロテインダイエット、ココア 無脂肪乳 200ml

73.40kg - 74.20 = -0.8kg 昨日と比べて 0.8kg 増加

ウインナー、アルトバイエルンあらびき 270g（100g = 319kcal） サンマのフライ 男前豆腐、豆乳仕込みやっこ野郎 秋のサラダセット 和風サラダセット プリンス・デ・バオ赤(品種：ボーバル、テンプラニーニョ) Prince de Bao Vin Rouge Produit d'Espagne 75…

蒸留酒は身体に良くない。昨日、市場にいったついでに、近くのビルにある方のプラザ栄光でペルノーを買ってしまった。 200ml のワイングラスに冷やしたペルノーを注ぐ。澄んだエメラルドグリーンの液体に水を足していくと白濁し、メロンと牛乳をミキサーでま…

昼、夕、ピーコック。

チキンステーキ（トマトソース） 2枚 キャベツ千切り カットレタス ペルノー

チキンステーキ（バジル） 2枚 太巻き詰め合わせ キャベツ千切り カットレタス

ざるそば 乾麺 100g 明治プロテインダイエット、バニラ 無脂肪乳 200ml

74.05kg - 73.40 = 0.65kg 昨日の朝と比べて 0.65kg 減少。空腹で目が覚めた時は、前日よりも減っていることが多い。

愛媛みかん SSサイズ だらだら食べていたら14個も！

横浜市場、プラザ栄光、信濃屋。

横浜市場まつり2010へ。去年は新型インフルエンザ騒ぎで中止だった。少し遅めにでかけたら、目当ての寿司は売り切れ、焼き秋刀魚などの食べ物の売店には行列。本マグロ、ミカン、トマトを買う。野菜はそれほど安くなってはいなかったが、それでもよく売れて…

明治プロテインダイエット、イチゴ 無脂肪乳 200ml

73.95kg - 74.05 = -0.1kg 昨日の朝と比べて 0.1kg 増加

本マグロ刺身 ブルサン、ガーリック＆ハーブ ラ パッション グルナッシュ*1La Passion Grenache 2009. Vin de pays des Côtes Catalanes. Mis en bouteille par Fenouillèdes Selection F66460 MAURY à 34560 *1:輸入：ディオニー株、購入:銀座信濃屋横浜店

明治プロテインダイエット、キャラメル 無脂肪乳 200ml

73.25kg - 73.95 = -0.7kg 昨日と比べて 0.7kg 増加。昨日、沢山ビールを飲み、ウィンナーを食べたので納得。