成分献血。心電図をとった後に、初体験。一時間弱、横になっていただけなのになぜか疲れた。人工透析の場合は半日かかるとのこと。腎臓を悪くしないよう、肝に銘ずる。 高島屋にて、贈答品の解体・値下げセール最終日。ハムとワインを購入。

六角橋交差点、平川町、反町公園、サカタ、西口献血ルーム、高島屋八階催事場、ゼスト、横浜駅。

豚ロースカツ ささみチーズカツ 2個 ポテトサラダ 蒸し野菜（キャベツ・にんじん） ヴィラゴルフ イーグル カベルネソーヴィニヨン ２００７Villagolf Eagle Cabernet Sauvignon 2007 Maule valley, Chile.銀座信濃屋横浜店

ざるそば 乾麺 100g

100円ローソン、炒飯 230g インスタントコーヒー 紅茶

76.90kg - 76.60 = 0.3kg 昨日の朝と比べて 0.3kg 減少

携帯関連で細かい出費。microSDリーダー・液晶カバー。 日本丸周辺で小規模なフリーマーケット。ただ冷やかしただけ。 温かい物を食べると満腹感が増す。特に寒い日には。蒸し野菜は良いアイディアだった。

六角橋交差点、平川町、二つ谷、土橋、踏切で初めて通過待ち、中央市場、みなとみらい橋、臨港パーク、日本丸、16号線、平沼橋、ダイエーで昼食、ビブレ、ビッグカメラ、ドスパラ、ビッグカメラ、有隣堂、モアーズ、信濃屋、ゼスト、横浜駅。

サブウェイ、BLT アクエリアスビタミンガード 500ml

メンチカツ エビのタルタルフライ フライドチキン ポテトサラダ 蒸し野菜（キャベツ・人参） CH ロルリー モンラヴェル セック CHÂTEAU LAULERIE MONTRAVEL SEC 2009 SAUVIGNON BLANC, SÉMILLON. APPELATION MONTRAVEL SEC CONTÔLÉE MIS EN BOUTEILLE AU CHÂ…

100円ローソン、エビピラフ 230g みそ汁 インスタントコーヒー

76.60kg - 76.90 = -0.3kg 昨日の朝と比べて 0.3kg 増加

二ツ谷、土橋、中央卸売市場、みなとみらい橋、臨港パーク、赤レンガ、大桟橋、山下公園、元町、石川町駅。ビブレ、ビッグカメラ、信濃屋、ゼスト、横浜駅。マルシェは休み、池上商店。

100円ローソン、チキンライス 180g みそ汁

100円ローソン、炒飯 230g みそ汁 インスタントコーヒー

77.35kg - 76.60 = 0.75kg 昨日の朝と比べて 0.75kg 減少

大桟橋で飛鳥IIを見た。オレンジ色のパラグライダーがランドマークタワーの方から頭上を通って、ベイブリッジに向かって飛んでいった。ひどく冷たかった朝の空気も、良い具合に暖まった昼過ぎのことだった。

エビとブロッコリーのタルタルサラダ かぼちゃとさつまいものサラダ 蒸し野菜（キャベツ・人参） 鎌倉ハム、ハム・ベーコン切り落とし コート・デュ・ローヌVieux Clocher Côtes Du Rhône 2008grenache,syrah,cinsault,carignan銀座信濃屋横浜店*1 *1:Depuis…

左手に注射。今回は痛かったが、ベッドに倒れるほどのことは無く。痛みにも慣れがあるようだ。 蓄音機の演奏会と月例ライブ。昭和九年(1934年)生産の機械。今回は不機嫌になることもなく気持ちよくスイングする。物は古くなると化けるというが、なるほど聴衆…

藤中整形外科、ピーコック。 珈琲文明

セブン、プレミアム ザ・ブリュー 500ml サントリー、フォアローゼス・ハイボール 350ml 丸善、BIGまるかじりソーセージ 135g こだわりの柿ピー \118-

珈琲文明、文明ブレンド \600- イチゴのミルクレープ かりんとう

紀文、肉まん ３個 森永、ミルクチョコレート 55g ヴィラゴルフ イーグル カベルネソーヴィニヨン ２００７Villagolf Eagle Cabernet Sauvignon 2007 Maule valley, Chile.銀座信濃屋横浜店

100円ローソン、エビピラフ 230g みそ汁 インスタントコーヒー

76.55kg - 77.35 = -0.8kg 昨日の朝と比べて 0.8kg 増加

区役所、サカタ、西口、ヨドバシ、ビブレ、ブックオフ、高島屋八階催事場、信濃屋、ゼスト、PXストア、横浜駅。

100円ローソン、高菜チャーハン 200g みそ汁 インスタントコーヒー

暖かく良く晴れた一日。布団を干す。

エビフライ 3個 白身魚のフライ 3個 海老とブロッコリーのタルタルサラダ 100g 生野菜たっぷりのマカロニサラダ 300g チョコレート、ギリアン ソリテア 45gHome - Guylian Belgian Chocolates ヴィラゴルフ ホールインワン ソーヴィニヨンブランVillagolf ho…

ざるそば 乾麺 100g