76.70kg - 76.55 = 0.15kg 昨日の朝と比べて 0.15kg 減少

100円ローソン、炒飯 230g みそ汁 インスタントコーヒー

77.50kg - 76.70 = 0.8kg 昨日の朝と比べて 0.8kg 減少

本棚の整理が終わらない。もう一竿増やせたらベストなのだが、そうもいかず。少しずつでも処分するしかない。 夕方、黒い雲が、低い高度で、次々に北東へ向かって通り過ぎていった。風で端の方がほどけて綿飴状になっていたのを、面白く感じた。いま住んでい…

百円ローソン 栗田谷、沢渡、ビブレ、ブックオフ、モアーズ、ゼスト、横浜駅。ピーコック。

牡蠣フライ アジフライ ひじきと枝豆のサラダ ブロッコリーときのこのサラダ ヴィラゴルフ ホールインワン ピノノワール ２００８Villagolf hole in one Pinot Noir 2008 Maule valley, Chile.銀座信濃屋横浜店

100円ローソン、チキンライス みそ汁 インスタントコーヒー

大野屋、神奈川区役所、滝川、中央卸売市場、みなとみらい橋、臨港パーク、赤レンガ、象の鼻、大桟橋、山下公園、元町、朱雀門、関帝廟、スタジアム、イセサキモール、福富町、日ノ出町駅。信濃屋、ゼスト、横浜駅。

大野屋昼定食 \500-(豚テキ、カボチャの煮付け、とうふとおくらのぬるぬるサラダ、漬け物、みそ汁、ご飯)

ポンパドウル、フォカッチャ ディチェコ エクストラ ヴァージン オリーブオイル フルッタート（伊）DE CECCO IL FRUTTATO OLLO EXTRA VERGINE DL OLIVA

左掌が良くならない。作業の関係でキーボードを6時間ほど叩いたら、ひどく痛くなった。右手指関節、右肩も痛い。 一昨年、スポーツクラブをやめてからめっきり衰えた。近所に、水泳とウェイトトレーニングができる施設があればよいのだが。歩くだけでは良く…

鎌倉ハム、ハム・ベーコン切り落とし カボチャとさつまいものクリームサラダ 生野菜の入ったポテトサラダ Baron de ROTHBERG BRUTVin Mousseux ÉlaboréPar Les Caves de Landiras à 33720 Landiras - FranceProduit en Franceアズマコーポレーション、銀座信…

77.40kg - 77.50 = -0.1kg 昨日の朝と比べて 0.1kg 増加

リンゴ、青森産葉取らずサンふじ インスタントコーヒー

77.45kg - 77.40 = 0.05kg 昨日の朝と比べて 0.05kg 減少

ポンパドウル、サワーブロード

午前中は寝込む。午後から日が出てきて回復。 夕食のチーズは思った以上に手強かった。もっと樽香の効いたものの方が良かった。ブロッコリーとザーサイのサラダは見た目ほどよくなく残念。

栗田谷、沢渡、天理ビル、松坂屋、郵便局、医者、ブックオフ、平沼橋高架橋、ハンズ、ポンパドウル、有隣堂、信濃屋、横浜駅。

ゼスト、豚ロースカツ ゼスト、ブロッコリーとザーサイのサラダ ゼスト、卯の花と生野菜のサラダ チーズ、レガート（デ） 157g (100g = \298-,50%OFF) ポンパドウル、フォカッチャ ディチェコ エクストラ ヴァージン オリーブオイル フルッタート（伊）DE CE…

77.10kg - 77.45 = -0.35kg 昨日の朝と比べて 0.35kg 増加

豆腐 キャベツの千切り カットレタス 紅茶

リンゴ、青森産葉取らずサンふじ

フルボディーのワインは最も良く効く薬であると同時に、最も美味い酒である。これにねっとりとしたゴルゴンゾーラチーズがあれば、大抵の病はたちどころに治る。

栗田谷、沢渡、ダイヤモンド、信濃屋、ポンパドウル、横浜駅。

ポンパドウル、フォカッチャ ポンパドウル、サワーブロード ディチェコ エクストラ ヴァージン オリーブオイル フルッタート（伊）DE CECCO IL FRUTTATO OLLO EXTRA VERGINE DL OLIVA ゼスト、フライドチキン ゼスト、メンチカツ（大） ゼスト、エビのタルタ…

生牡蠣は失敗だった。安かったから2パックも買ったのが敗因。刺身も余分だった。せっかくのシャブリがおいしくなかったというのは痛恨。

六角橋交差点、平川町、ビッグヨーサン、区役所、カクヤス、本覚寺、信濃屋、ビッグヨーサン、マルシェ。

生牡蠣 鯛の刺身 鰯の刺身 鮪のぶつ切り ハマチの刺身 ざるそば 乾麺 100g AC シャブリ2008Grands Vins de Bourgogne Chablis 200Raoul Gautherin & Fils銀座信濃屋横浜店

100円ローソン、チャーハン 180g みそ汁 インスタントコーヒー

リンゴ、青森産葉取らずサンふじ インスタントコーヒー