昨日の朝と変わらず。

どうにかかっこはつくものだ。昨日の今日で、早朝右脚ふくらはぎが“つって”目が覚める。頭痛、腹痛、久しぶりに列車の中で便意をきたし中目黒で下車。水分を取りながら、休み時間ごとにトイレに駆け込む。追い打ちをかけるように、昼には持病の左手手根幹の…

中目黒駅でトイレに寄る。職業訓練。ピーコック。 872kcal + 215.2 Kcal = 1087.2kcal

昔亭、ますのすしハーフ 250g = 424.8kcal(ファミリーマート、ますのすし 113g = 192kcal より) キャベツサラダ 150g = 34.5kcal(100g = 23kca) 大根サラダ 100g = 23kcal(生キャベツとして換算、100g = 23kcal) 余市ワイン ミュラートゥルガウ 720ml = 526.…

ミニストップおにぎり、日高昆布 180kcal ファミリーマート 緑茶 500ml = 0kcal 1052kcal - 180kcal = 872kcal

ミニストップおにぎり、しらすしょうゆ 175kcal ポカリスエット 900ml = 99kcal(100ml = 11kcal) 1326kcal - 274kcal = 1052kcal

低脂肪乳(温めて飲む) 200ml = 82kcal 1408kcal - 82kcal = 1326kcal