金曜の夕方、溜まった疲労をこらえるため奥歯をかみしめながら歩く。五日間通学するのに、まだ身体が慣れていない。それに今日は暑かった。 夕暮れ時の冷えた白ワインの美味さよ。ハチミツのニュアンスが感じられた。ローストビーフとも合う。トマトも美味か…

ローストビーフ 100g = 196kcal 黒豆豆腐、木綿 200g = 144kcal(100g = 72kcal) トマト 2個 347g = 65.9kcal(100g = 19kcal) キャベツ 150g = 34.5kcal(100g = 23kca) 大根サラダ 100g = 23kcal(生キャベツとして換算、100g = 23kcal) セント・ハレット タテ…

766.5kcal + 169.8 Kcal = 936.3kcal

デリシャス・クック、おにぎり・梅 172kcal 938.5kcal - 172kcal = 766.5kcal

低脂肪乳(温めて飲む) 200ml = 82kcal インスタントコーヒ 10kcal 1030.5kcal - 92kcal = 938.5kcal

リンゴ、青森産サンふじ 197g = 106.4kcal(100g = 54kcal) 1408kcal - 106.4kcal - 271.1kcal(昨日の不足分) = 1030.5kcal

79.15kg - 78.95 = 0.2kg 昨日の朝と比べて 0.2kg 減少