515.7kcal - 10 = 505.7kcal

16品目バランス弁当(\378-) 465kcal ゆうげ、みそ汁 31kcal 496kcal 505.7kcal - 496 = 9.7kcal

38.4 Kcal 9.7 + 38.4kcal = 48.1kcal

クリーム玄米ブランブルーベリー 4枚 = 360kcal 紅茶 1kcal 361kcal 876.7kcal - 361 = 515.7kcalアサヒ クリーム玄米ブラン ブルーベリー 24個セットメディア: その他 クリック: 2回この商品を含むブログ (3件) を見る

87.80kg - 88.40kg = -0.6kg 0.6kg の増加A&D 50g表示体重計 UC-321 UC-321出版社/メーカー: エー・アンド・デイメディア: ホーム&キッチン購入: 2人 クリック: 7回この商品を含むブログ (103件) を見る

寝酒のためか？ 体重増加 寝酒に使ったカロリーのせいで、その後の食事の選び方に苦労した。 久しぶりの雨で涼しかったのも体重増加の原因か？

アサヒスタイルフリー850ml(100ml = 24kcal) = 204kcal のり巻きミックス 40g = 155kcal 359kcal 207.7kcal(前日分) + 1408 - 359 = 1256.7kcalアサヒ スタイルフリー 350ml×24本メディア: 購入: 2人 クリック: 7回この商品を含むブログ (7件) を見る

87.80kg - 87.80kg = 0 昨日と変わらず。A&D 50g表示体重計 UC-321 UC-321出版社/メーカー: エー・アンド・デイメディア: ホーム&キッチン購入: 2人 クリック: 7回この商品を含むブログ (103件) を見る

クノール、スープパスタ完熟トマト 170kcal 明治プロテインダイエット・マンゴー味 = 83kcal 無脂肪乳200ml = 76kcal 明治ダイエットビスケット3枚 = 51kcal 380kcal 1256.7kcal - 380 = 876.7kcalクノール スープパスタ 完熟トマト 12個セット出版社/メーカ…