ジャムパン 161kcal カフェオレ、砂糖抜き(無脂肪乳200ml、インスタントコーヒー) 100kcal デリシャス・クック、おにぎり焼鮭 170kcal みそ汁 40kcal 1408kcal - 471kcal = 937kcal

79.55kg - 79.25 = 0.3kg 昨日の朝と比べて 0.3kg 減少

初めてビッグサイトへ行く。職業訓練の予定が急遽変更となり、職場見学の代わりにIT 見本市にゆくことになった。思っていたよりもずっと広い会場に次々と人が訪れ大盛況。もっともそのために講座の先生とは会えなかったが。4人ほど講座の同期生と奇跡的に巡…

ゴルゴンゾーラ ピカンテ(伊)*1 100g = 353kcal ローストビーフ 100g = 196kcal キャベツサラダ 150g = 34.5kcal 絹豆腐 300g = 168kcal ロッソ・リゲロROSSO LEGGERO 2010 CENTRAL VALLEY, CHILEVitivinicola Cremaschi Barriga交洋、ピーコック 750ml = 54…

Japan IT Week 春 東京ビッグサイト 755kcal + 528.4 Kcal = 1283.4kcal

カフェレストラン・ニュートウキョウ国際展示場、アイスコーヒー \350- = 10kcal 765kcal - 10kcal = 755kcal

937kcal - 172 = 765kcal