夕・にしんの塩焼き(17:30)

• にしんの塩焼き 256g = 553kcal(100g=216kcal)

• 大根と海藻のサラダ = 53kcal
• キューピー青じそドレッシング = 16kcal
• サントリーダイエット(1000ml) = 220kcal

842kcal
688.2kcal - 842 = -153.8kcal