あっという間に一日が過ぎた。いったい何をしていたのだろう？

ランニング 60分 腕立て 60回 斜め懸垂 60回 スクワット 120回

メロン

クリアアサヒ 500ml 梅海苔巻き ナッツ ハトサブレー

ちらし寿司 鯛の吸い物 鯛のかぶと煮

そば かきあげ

塩鮭 ナス、キュウリの浅漬け 豆腐の味噌汁 ご飯

朝から天候不順。降ったり、止んだり。おかげで一日涼しく過ごせた。随分久しぶりに夜、クーラーを使わなかった。 田中夫妻と姪来る。

お好み焼き ソース焼きそば クリアアサヒ 1000ml

ジョギング 60分 腕立て 50回 斜め懸垂 50回 スクワット 100回

そば カキアゲ

ベーコンエッグ キュウリ パン 牛乳 プレーンヨーグルト ママレード

82.3kg

久々に会ったが皆さん変わりなく。一年間ほど会っていなかたのにもかかわらずなんら違和感無し。ただし、子供たちはそれ相応に大きくなっており、それなりに歳月は過ぎていったことを改めて感じた。

王寺、新今宮、南海難波、甲南チケット、重亭、ジュンク堂、ビッグカメラ、OCAT。

アサヒビアレストラン スーパードライ OCATモール

重亭、オムライス \800-

カツサンド 牛乳 プレーンヨーグルト 莓ジャム

82.3kg

カレーライス プレーンヨーグルト 莓ジャム

82.3kg

久々にまとまった雨が降る。午後は晴れてにわかに暑くなったが、それもつかの間で日が落ちたあとは急に涼しくなった。

ヒレカツ ピーマンのフライ たまねぎのフライ サトイモ アスパラ キャベツ なすのにびたし クリアアサヒ 850ml

ジョギング 40分 腕立て 50回 スクワット 50回

とろろそば

うどんすき

カレーライス

82.1kg

残暑の中で秋刀魚を食べる。北海道産が手ごろな値段で手に入るようになった。処暑というのに暑さが続き手いるが、食卓には秋が並ぶようになった。

秋刀魚の塩焼き 大根おろし オクラ納豆 マーボーナス 北海道ワイン、ナイアガラ 2010